“Një mollë në ditë e mban mjekun larg”, thotë shprehja e vjetër. Ndërsa e dimë se nuk mund të krahasojmë mollët me dardhat, do ta bëjmë gjithsesi.
Sepse edhe dardhat janë jashtëzakonisht të shëndetshme.
Dardha është e mrekullueshme për zemrën dhe enët e gjakut, kjo është për shkak të fibrave. Këto mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe presionit të gjakut.
Përveç fibrave, dardha përmban edhe flavanole dhe anticide. Këto të treja bashkohen për të ulur rrezikun e diabetit të tipit 2. Kjo është për shkak të aftësisë së tyre për të rritur rezistencën ndaj insulinës, gjë që e bën më të lehtë për trupin tuaj të thithë insulinën dhe glukozën në qarkullimin e gjakut.
Le të jemi të sinqertë, kush nuk dëshiron një lëkurë më të mirë dhe me shkëlqim? Harrojini të gjitha kremrat dhe maskat, thjesht hani më shumë dardha. Fibrat në dardha sigurojnë që niveli i sheqerit në gjak të mos luhatet shumë, që do të thotë se kolagjeni në lëkurën tuaj nuk dëmtohet.
Përveç kësaj, dardha mund të ndihmojë edhe në luftën kundër rrudhave.
